РАУНД 1. Как и первой тренировке, первый раунд посвящён вольному бою передней рукой, так сказать для разогрева.
РАУНД 2-3. Первый номер выбрасывает двойку прямых ударов в голову по типу левый-правый (для правшей), а 2-й защищается и отвечает. От первого удара 2-й номер делает подставку, а от второго уходит на своё усмотрение (уклон, оттяжка назад, блок). Лучше всего отдавать предпочтение уклонам, так как в этом случае вы не принимаете удар на себя (как в случае с блоком) и не остаётесь на линии атаки соперника (в случае оттяжки). Возможные варианты ответа: уклон с ударом правой по корпусу (как прямого, так и хука) и левого бокового в голову; оттяжка и кросс в голову - левый по печени.
РАУНД 3-4. То же самое, только с боковыми ударами. Здесь 2-му номеру можно от первого удара делать подставку, а от второго нырок или наоборот, ещё от последнего удара можно уйти с помощью оттяжки назад. Также можно, если позволяет умение, после двойки соперника делать два нырка. По тем же причинам, что и уклон, предпочтительнее пользоваться нырками. Возможные варианты ответа: после нырка влево правый апперкот в голову - левый боковой в голову - правый хук по корпусу; подставка от правого бокового правый апперкот в голову - левый по печени.
РАУНД 5-6. Те же двойки только апперкоты в голову. 2-й номер первый удар блокирует подставкой, а от второго уходит уклоном, как от прямого. Можно под оба удара делать подставки. Возможные варианты ответа: после подставки левый апперкот в голову - левый по печени - правый хук по корпусу; после уклона от правого апперкота левый боковой в голову - правый апперкот туда же.
Необязательно проводить всё время двойки типа "левый-правый" для двух последних заданий. Можно бить поочерёдно: левый-правый, правый-левый, либо же в разнобой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий