РАУНД 1. Нанесение одиночных прямых ударов по лапам. Удары должны быть в разнобой, то есть держащий (тренер) не должен показывать попеременно лапы, а должен показывать их в любой последовательности. Бьющий (боксёр) же увидев поднятую лапу, тут же наносит по ней удар. Главное в этом задании не работать на месте, иначе это можно было выполнить на мешке, тренер постоянно должен закручивать боксёра, менять дистанцию (то подходить к нему, то отходить назад или в сторону).
РАУНД 2. То же самое только с боковыми ударами.
РАУНД 3. То же только апперкоты. Старайтесь наносить апперкоты перпендикулярно полу, так чтобы в реальном бою ваша перчатка проходила между перчаток соперника, а попадала в одну из них. (Наглядным примером, как нужно наносить апперкоты в голову можно увидеть в исполнении Хуана Мануэля Маркеса в его первом бою с Хуаном Диасом).
РАУНД 4. То же только хуки по корпусу.
РАУНД 5. То же самое, что и в первом раунде, только прямые должны наноситься по корпусу. Старайтесь бить эти удары, так чтобы ваша ударная рука была параллельна полу, а не двигалась сверху вниз, так как при этом перчатка скользит по корпусу и теряет свою ударную мощь, к тому же она может соскользнуть ниже пояса противника и с вас могут снять одно очко.
РАУНД 6. Общий итог предыдущих пяти раундов: всё то же самое только теперь вы наносите все эти виды ударов в различной последовательности, то есть вы не знаете, каким следующим будет ваш удар. Тренер может держать, например, два подряд левых боковых, правый апперкот, левый прямой в корпус, правый хук по корпусу, правый прямой в голову и т. п.
Развернутая тема, если интересно - работа на лапах.
ОтветитьУдалить